هدف گذاری اسمارت چیست؟ چطور هدف گذاری کنیم؟

هدف گذاری به روش smart چیست ؟

هدف گذاری اسمارت یکی از انواع روش های هدف گذاری است که با استفاده از آن می توان هدف هایی درست و قابل دسترس انتخاب کرد. در هدف گذاری اسمارت باید به 5 مرحله توجه کرد. این 5 مرحله عبارتند از:

۱-مشخص (Specific)

ابتدا باید اهدافی انتخاب کنید که واضح و مشخص باشند. زیرا اهداف مشخص باعث می شوند به راحتی بتوانید برای آینده خود برنامه ریزی کنید و به پاسخ این سوال برسید که چرا باید هدف داشته باشیم . اما در غیر این صورت برای تحقق بخشیدن به اهداف خود سردرگم خواهید بود.

2-قابل اندازه گیری (Measurable)

دومین ویژگی هدف گذاری اسمارت، قابلیت اندازه گیری هدف است تا بتوانید عملکرد خود را هر چند وقت یک بار ارزیابی کنید. برای مثال هدف خود را کاهش وزن انتخاب نکنید، بلکه به خودتان بگویید که من می خواهم 5 کیلوگرم وزن کم کنم.

3-دست یافتنی (Attainable)

اهدافی برای خودتان انتخاب کنید که دست یافتنی و ممکن باشند. برای مثال نگویید که من می خواهم تا پایان یک هفته 10 کیلوگرم وزن کنم. این هدف غیر قابل دسترس است و اگر برای تحقق بخشیدن به آن نهایت تلاش تان را به کار بگیرید، بدون شک به خود آسیب های جدی وارد می کنید.

4-مرتبط (Relevant)

مرتبط بودن اهداف ویژگی بسیار مهمی است زیرا در این صورت به یکدیگر برای رسیدن کمک بسزایی می کنند و اگر با یکدیگر در تضاد باشند، مانع بزرگی در مقابل یکدیگر هستند. برای مثال زمانی که هدف خود را کاهش وزن در نظر می گیرید نباید همزمان یادگیری کیک پزی و شیرینی پزی را نیز یکی دیگر از اهداف تان در نظر بگیرید.

۵-زمان دار (Time Bound)

برای اهداف تان زمان تعیین کنید تا مصمم شوید که آن را در زمان تعیین شده به پایان می رسانید. اهدافی که این ویژگی را ندارند مدام به امروز و فردا موکول می شوند. برای مثال اگر برای کاهش وزن خود زمان تعیین نکنید، رژیم و ورزش را جدی نمی گیرید. در این صورت هر زمان با خوراکی لذیذ و پر کالری مواجه شدید، رژیم تان را نادیده می گیرید.

مقاله ۱۰ تکنیک مدیریت زمان را هم مشاهده کنید

فواید داشتن هدف در زندگی چیست ؟

دانستن فواید هدف گذاری در زندگی به شما انگیزه و انرژی لازم برای حرکت و تلاش بیشتر را می دهد. در ادامه قصد داریم فواید هدف گذاری را برای تان نام ببریم تا برای خواندن ادامه مقاله و انتخاب اهداف صحیح، انگیزه کافی به دست آورید و بتوانید هدف را برای دیگران نیز با اشتیاق تعریف کنید تا به یادگیری این مهارت ارزشمند ترغیب شوند.

1)سریع تر به مقصد می رسید (پیدا کردن جهت)

تصور کنید قرار است با اعضای خانواده خود به یک تفریح خانوادگی بروید. برای این که تصمیم بگیرید کدام مکان را برای تفریح انتخاب کنید دو راهکار وجود دارد:

1. شب قبل درباره مقصد صحبت کنید و مقصد سفرتان را انتخاب کنید،

2. صبح روز بعد در خروجی شهر با یکدیگر قرار بگذارید و درباره این که کجا بروید با یکدیگر صحبت کنید.

چرا باید هدف داشته باشیم

به نظر شما در کدام یک از شرایط زودتر به مقصد می رسید؟ همان طور که مسلم است اگر شب قبل درباره مقصد تصمیم گرفته باشید، زودتر به مقصد خواهید رسید. زیرا در این صورت جهت حرکت خود را از قبل تعیین کرده اید.

افرادی که هدف مشخصی دارند، سریع تر به موفقیت می رسند.

2)یافتن راه درست

با دانستن مسیر و جهت حرکت، به راحتی می توانید راه های مختلف را بررسی کرده و بهترین راه را انتخاب کنید.

3)هدف چیست : ابزارهای لازم

با هدف گذاری صحیح می توانید ابزارهای لازم برای رسیدن را به خوبی بشناسید تا بتوانید مسیر را آسان تر طی کنید.

برای مثالی که در بالا بیان شد، با توجه به مسیری که انتخاب کرده اید به راحتی می توانید به این نتیجه برسید که باید با کدام وسیله سفر کنید، هماپیما، قطار و یا خودروی شخصی.

4)زمان بندی درست

یکی از مهم ترین فواید هدف گذاری در زندگی، تلف نکردن زمان است. شما می توانید برای هر هدف زمان شروع و پایان تعریف کنید.

5)هدف را تعریف کنید :برآورد هزینه

هزینه هایی که در طول مسیر به آن نیاز دارید نیز قابل تشخیص خواهند بود و می توانید برای هدف خود با توجه به سرمایه ای که در اختیار دارید، برنامه ریزی کنید. این برنامه ریزی باعث می شود از ادامه مسیر، به دلیل کمبود سرمایه منصرف نشوید.

6)هدف چیست :پیش بینی موانع و سختی ها

با هدف گذاری می توانید با سختی ها، مشکلات و چالش های زندگی بهتر رو به رو شوید. زیرا برای هر کدام از قبل برنامه ای داشته و راه حلی در نظر گرفته اید.

هدف را تعریف کنید

7)انگیزه شما افزایش می یابد

هدف داشتن به شما انگیزه کافی برای حرکت کردن را می دهد.

به روزهای گذشته خود توجه کنید، روزهایی که کار مشخصی برای انجام دادن داشته اید و به همین دلیل زودتر از خواب بیدار شده اید تا آن را در موعد مقرر به اتمام برسانید.

8)هدف چیست :افزایش امید به زندگی

امید، باور داشتن به نتیجه مثبت اتفاق ها و شرایط در زندگی است. با هدف گذاری و به دست آوردن موفقیت به این باور می رسید که می توانید به هر جایگاهی که آرزو دارید، برسید. این ویژگی از مهم ترین ویژگی هایی است که با استفاده از آن می توانید به این سوال پاسخ دهید که چرا باید هدف داشته باشیم .

9)افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

با هر موفقیتی که برای رسیدن به اهداف تان به دست می آورید، اعتماد به نفس تان افزایش یافته و به تبع آن عزت نفس تان نیز افزایش پیدا می کند.

10)پیدا کردن نظم

با هدف گذاری و برنامه ریزی در زندگی نظم پیدا کرده و برای هر ساعت از شبانه روز خود برنامه دارید. این کار زندگی شما را با آرامش همراه خواهد کرد.

منبع